پزشكي

اگر بخاطر نوزادتان، هيجان زيادي داريد و براي كاهش وزن دوران بارداري تان آماده ايد، اين نكات به شما كمك مي‌كنند تا زودتر بتوانيد لباسهاي دوران بارداري را كنار بگذاريد.

۱. با كالسكه كودكتان ورزش كنيد

اگر براي ورزش كردن، وقت نداريد عيبي ندارد. مي‌توانيد به همراه نوزادتان، يك برنامه تناسب اندام ترتيب دهيد. هل دادن كالسكه بچه، مانند پياده روي يك ورزش است. ليزا دروكسمن، كارشناس تناسب اندام و نويسنده مشترك كتاب “مادر خوش اندام” و موسس Fit4Mom مي‌گويد: به آرامي شروع كنيد و بتدريج با اضافه كردن سربالايي بيشتر، به شدت تمرينتان بيفزاييد.

او توصيه مي‌كند كه با كالسكه، حركت لانژ انجام دهيد تا قسمت پايين بدنتان را تقويت كنيد: گامهاي بلند برداريد و تا زماني كه ران جلويي تان تقريبا با زمين، موازي شود بدنتان را پايين بياوريد. هنگام بالا آمدن به آرامي رانها و باسن‌تان را سفت كنيد.

۲. هنگاميكه كودكتان مي‌خوابد، شما نيز بخوابيد

اليزابت وارد، نويسنده ” منتظر بهترين‌ها باشيد: راهنمايي براي غذاخوردن سالم، قبل، در حين و بعد از بارداري” مي‌گويد: كمبود خواب باعث مي‌شود كه مواد غذايي سرشار از كربوهيدرات مانند شيريني و چيپس بخوريد و براي ورزش كردن، بيش از حد خسته باشيد. مي‌توانيد با دوشيدن شير سينه‌هايتان، از همسرتان بخواهيد كه در وسط شب، مسئوليت شير دادن به نوزادتان را به عهده بگيرد.

۳. عضلات مادرانه‌تان را تقويت كنيد

ريچارد وي، فيزيولوژيست ورزشي مي‌گويد: عضلات شكم، پشت و باسن شما، قسمت‌هايي هستند كه بيشتر از بقيه جاها تحت تاثير بارداري و زايمان قرار گرفته‌اند. او توصيه مي‌كند كه براي كار كردن روي اين نواحي، سه حركت زير را انجام دهيد: 

ــ حركت كرانچ براي عضلات شكمتان 

ــ حركت ليفت سوپر من براي پشت‌تان: روي شكم دراز بكشيد و بازوي راست و پاي چپتان را بلند كنيد. سپس آن‌ها را پايين بياوريد و بازوي چپ و پاي راستتان را بالا ببريد. 

ــ بلند كردن طرفي پا براي باسن‌تان: به يك سمت دراز بكشيد و پاي رويي‌تان را بالا برده و سپس پايين بياوريد. براي مقاومت بيشتر، هنگام انجام اين حركت، يك باند مقاومتي ورزشي دور مچ پايتان بپيچيد.

۴. مزاياي تغذيه با شير مادر را بدانيد

تغذيه با شير مادر در روز ۳۰۰ كالري يا بيشتر مي‌سوزاند. كارولين براون، متخصص تغذيه مي‌گويد: اين كار براي تغذيه نوزادتان مفيد است و به تقويت رابطه مادر و كودك نيز كمك مي‌كند.

براي دريافت كلسيم بيشتر مخصوصا اگر بيشتر از ۵ ماه شير مي‌دهيد، وارد توصيه مي‌كند كه روزي يك يا دو ميان وعده سرشار از كلسيم مصرف كنيد. پنير محلي و كلم پيچ منابع غني كلسيم هستند.

۵. ميان وعده (تنقلات)بخريد

وارد مي‌گويد: تنقلات بسته بندي شده سالمي كه بتوانيد در زمان كمي، آنها را بخوريد خريداري كنيد. او توصيه مي‌كند كه براي سير ماندن به مدت طولاني‌تر، وعده‌ها و ميان وعده‌هاي حاوي پروتئين مصرف كنيد. سعي كنيد پنيرهاي بدون خامه، ماست يوناني يك نفره و ماهي تن و ماهي آزاد به سالاد و سبزيجات شسته شده اضافه كنيد.

بعداز زايمان وقت بگذاريد و روي كاهش وزن سالم تمركز كنيد

۶. از يك بشقاب قرمز استفاده كنيد

با استفاده از يك بشقاب قرمز، اندازه سهم غذايي‌تان را كنترل كنيد. سوزان آلبرس، روانشناس و نويسنده  Eat Q مي‌گويد: با اين كار مغز شما فريب خواهد خورد چون بطور خودكار به متوقف شدن فكر مي‌كند. يك نكته ديگر در مورد ظروف غذاخوري: آلبرس مي‌گويد كه قاشق را كنار بگذاريد. ما اغلب از قاشق مانند يك بيل استفاده مي‌كنيم او هم چنين توصيه مي‌كند كه از چنگال‌هاي مسطح كوچكتر استفاده كنيد زيرا باعث مي‌شود كه آهسته‌تر غذا بخوريد و از دستي كه با آن نمي‌نويسيد استفاده كنيد زيرا يك مطالعه نشان مي‌دهد كه به اين شيوه، كمتر غذا مي‌خوريد.

۷. با كودكتان غذا بخوريد

متخصص تغذيه، ماريان جاكوبسن مي‌گويد: وقتي كودكتان آنقدر بزرگ شد كه بتواند روي يك صندلي بلند بنشيند و خودش غذا بخورد، مي‌توانيد باهم غذا بخوريد. مادرها معمولا تمام انرژي‌شان را براي كودكشان مي‌گذارند و خودشان را فراموش مي‌كنند اما شما هم به غذا نياز داريد.

۸. با غذا به بدنتان آب‌رساني كنيد

انجمن متخصصين بهداشت باروري توصيه مي‌كند كه روزانه ۱۱.۵ فنجان مايعات بنوشيد اما مجبور نيستيد خودتان را با آب ساده خسته كنيد. مي‌توانيد از ميوه‌هاي پرآب (هندوانه، انواع توتها، انگور، هلو و. . . ) و سبزيجات (گوجه فرنگي، كاهو و كدوي تابستاني) نيز لذت ببريد. اين مواد غذايي به شما كمك مي‌كنند كه با مصرف كالري كمتر، احساس سيري بيشتري كنيد.

۹. پسته بخوريد

يك ميان وعده سالم بخوريد كه باز كردنش، كمي‌وقت ببرد. در نتيجه نمي‌توانيد تعداد زيادي از آن را بشكنيد و بعلاوه تمام پوسته‌هاي خالي آن به شما نشان مي‌دهد كه پسته زيادي خورده‌ايد بنابراين شايد كمتر بخوريد. هم چنين پسته نسبت به اكثر آجيل‌هاي ديگر، كالري كمتري دارد (هر ۳۰ عدد پسته، ۱۰۰كالري دارد).

۱۰. رژيم سخت و طاقت فرسا نگيريد

گرفتن رژيم سخت ايده خوبي براي شما يا كودكتان نيست. وارد مي‌گويد: كاهش شديد كالري مي‌تواند انرژي شما را بسيار پايين بياورد.

اگر به بچه شير مي‌دهيد، كاهش بيش از حد كالري به معني توليد شير كمتر است و ممكن است شيري كه مي‌سازيد، كيفيت پايين‌تري داشته باشد.

بنابراين به اندازه كافي وقت بگذاريد و روي كاهش وزن سالم تمركز كنيد. به گفته انجمن متخصصين بهداشت باروري بايد روزي حداقل ۱۸۰۰كالري مصرف كنيد و اگر به كودكتان شير مي‌دهيد، ۵۰۰كالري ديگر نيز اضافه كنيد.

منبع: majalesalamat.com

كودكان با خود شادي مي‌آورند و با وجود تمام مشغله‌ها و مسئوليت‌هايي كه روي دوش والدين خود مي‌گذارند، مي‌توانند شادترين لحظات را نيز براي آنها به وجود آورند و به زندگي آنها رنگ و طراوت بيشتر ببخشند.

وقتي روانشناسان از مادرها مي‌پرسند كه آيا به اندازه كافي با كودك خود وقت مي‌گذرانند و يا اينكه دوست دارند وقت بيشتري را با آنها بگذرانند، بيشتر مادرها مي‌گويند بله، زيرا در لحظه‌اي كه به اين پرسش پاسخ مي‌دهند به لحظات خوب و خوشي كه با فرزندشان بازي مي‌كنند يا برايش كتاب مي‌خوانند فكر مي‌كنند، اما زماني كه از آنها مي‌خواهند در مورد فعاليت‌ها و كارهاي روزمره و اوقاتي كه با فرزندشان سپري مي‌كنند، بيشتر توضيح دهند، تازه به خاطر مي‌آورند كه اغلب سر لباس پوشيدن، غذا خوردن و زودتر به خواب رفتن بچه‌ها با آنها مشكل دارند.

در واقع، لحظات واقعي كه والدين به خوبي در كنار فرزندان خود سپري مي‌كنند و به همراه آنها شادي مي‌كنند، بسيار مختصر است، ولي همين لحظات كم و اندك آن‌قدر قوي و نيرومند هستند كه مي‌توانند با خود حس خوشبختي و شادي را به همراه بياورند.وقتي كه در حال خدمت‌رساني به فرزندتان هستيد، زندگي خود را پر معناتر از گذشته توصيف مي‌كنيد و با وجود تمام خستگي‌ها، حاضريد باز هم به اينكار ادامه دهيد.نخستين گام براي آنكه يك مادر خوشبخت و خوشحال باشيد، اين است كه براي كاري كه انجام مي‌دهيد، ارزش قائل شويد، احساس كنيد كاري كه انجام مي‌دهيد مهم است.بعد از آنكه توانستيد به اين حس و حال دست پيدا كنيد، بي‌شك راحت‌تر مي‌توانيد راه‌هاي بيشتر شادي كردن را بيابيد.

ناراحتي‌ها و استرس‌ها را بپذيريد 

مادر بودن به اين معنا نيست كه هميشه حس خوبي داشته باشيد، چرا كه به هر حال گاهي در زندگي عصباني شدن، آزردگي، نااميدي و استرس به وجود مي‌آيد و اينها بخش لاينفك زندگي هستند.شما مادر بدي نيستيد اگر گاهي عصباني مي‌شويد، شما مادر بدي نيستيد اگر گاهي كنترل خود را از دست مي‌دهيد، چرا كه تمام اين موارد طبيعي و نرمال هستند.

به اندازه كافي بخوابيد 

بيشتر ما بر اين باوريم كه پول تضمين‌كننده خوشبختي نيست؛ اما، بيشتر ما نمي‌دانيم كه خواب خوب و كافي شبانه چقدر در روحيه خوب و شاد داشتن تأثير مي‌گذارد.اگر بتوانيد شب‌ها به اندازه كافي بخوابيد و استراحت كنيد، بي‌شك تفاوت بزرگي كه در شما ايجاد مي‌شود را تجربه خواهيد كرد، در طول روز فعال‌تر مي‌شويد، اگر خسته نباشيد مي‌توانيد براي كودكتان كتاب بخوانيد و اگر فرصت داشته باشيد او را به پارك مي‌بريد و... اما چنانچه نتوانيد شب‌ها استراحت لازم را داشته باشيد، در طول روز خسته و بي‌حوصله هستيد و حتي براي انجام اصلي‌ترين و ضروري‌ترين كارها نيز انرژي لازم را نداريد.

مادر بودن به اين معنا نيست كه هميشه حس خوبي داشته باشيد

به اولويت‌هاي خود دوباره فكر كنيد 

شايد اصلاً به نظر نرسد، ولي يكي از كليدهاي اصلي داشتن حس و حال خوب و مثبت، سازمان‌دهي كردن و برنامه‌ريزي بيشتر درباره كارهايي كه بايد انجام دهيد، است.اينكه چگونه وقت خود را بگذرانيد، اهميت زيادي دارد. اگر از نظر مالي مشكل چنداني نداريد، بهتر است كه اوقات بيشتري را به بودن در كنار خانواده اختصاص دهيد، يعني اولويت با كارهايي كه به خانواده مربوط هستند، باشد.بهتر است به كارهايي كه بايد در طول روز انجام دهيد، فكر كنيد و بعد در ذهن خود آنها را با توجه به اهميت‌شان تقسيم زماني كنيد.به اين صورت در اغلب لحظات خود مي‌دانيد كه چه كاري انجام مي‌دهيد و آشفته و پريشان نمي‌شويد.

وسعت ديد داشته باشيد 

وسعت ديد داشتن نگرش شما را بهبود مي‌بخشد. به شما صبوري و متانت بيشتر مي‌دهد و افزون بر اين موارد باعث مي‌شود در تمام لحظاتي كه به غفلت سپري مي‌كنيد، قدري آگاه‌تر و هشيارتر باشيد.به زودي لحظه‌اي فرا مي‌رسد كه دختر كوچولوي شما پشت ميز كامپيوتر مي‌نشيند و برخي پروژه‌هاي درسي‌اش را انجام مي‌دهد يا پسرتان مشغول تماشاي بازي فوتبال تيم محبوبش مي‌شود و شما با خود لحظه‌اي مي‌انديشيد كه او كي اينقدر بزرگ شد؟

ارتباط خود با همسرتان را بهبود ببخشيد 

يك گروه از دوستان كه در سختي‌ها حمايت‌تان مي‌كنند، خانواده، مادر، پدر و در مركز آنها همسرتان است.به خاطر وجود اين افراد بايد ارتباط‌تان با ديگران هميشه برقرار باشد و خود را در پيله تنهايي فرو نبريد، به خصوص در دوراني كه فرزندتان خردسال است.هيچ‌گاه فكر نكنيد كه رابطه ناخوشايند با همسرتان را در آينده خوب مي‌كنيد، شايد در آينده فرصتي براي جبران پيش نيايد، پس بايد از اكنون شروع كنيد.با هم به خريد برويد. با هم حرف بزنيد، درباره چيزهايي كه به شما استرس مي‌دهند، درباره چيزهايي كه اذيت‌تان مي‌كنند.بزرگ كردن و تربيت يك كودك، امر دشواري است و شما نياز به همكاري و همدلي داريد.

تشكر كنيد 

تشكر كردن و قدرداني، تغيير بسيار خوب و مثبتي در روحيه و حس و حال شما ايجاد مي‌كند. يك روش ديگر براي تشكر و قدرداني، نوشتن است.اگر اين كار را هر روز به مدت 2 هفته انجام دهيد، احساس خوشبختي بيشتري خواهيد كرد.ممكن است روزهاي بدي هم داشته باشيد؛ اما، حتي اين روزهاي بد نيز باعث نمي‌شوند كه شما حس بدي داشته باشيد، چرا كه شما مي‌دانيد خوشبختي در دستان خودتان است.

منبع: سلامت نيوز

هموروئيد ممكن است داخل مقعد (راست روده) باشد كه به آن هموروئيد داخلي مي گويند و يا مي تواند از زير پوستي به بيرون مقعد بيايد كه به آن هموروئيد خارجي مي گويند.
 
امروزه هموروئيد به عنوان يك بيماري مزمن و شايع در نظر گرفته مي شود. تا سن 50 سالگي، حدود 50 درصد بالغين براي دوره اي از زندگي خود با عوارض هموروئيد نظير خارش، احساس ناراحتي و خونريزي مكرر سر و كار دارند.
 
خوشبختانه امروزه با پيشرفت علم پزشكي، راه حل هاي درماني گسترده اي براي هموروئيد وجود دارد. خبر خوب تر آنكه بيشتر افراد قادر خواهند بود، با به كار گيري روش هاي درماني خانگي و نيز ايجاد تغييراتي در سبك زندگي از بسياري عوارض آن رهايي يابند.

هموروئيد به طور عمده 2 نوع داخلي و خارجي دارد. هموروئيد داخلي در داخل ركتوم پيشرفت مي كند ولي هموروئيد خارجي تنها در زير پوست اطراف مقعد قرار دارد.

برخي از علايم رايج هموروئيد لخته شدن خون، توده اطراف مقعد، خونريزي در هنگام دفع مدفوع، سوزش در نزديكي ناحيه مقعد و تمايل به دفع مدفوع حتي وقتي كه هيچ مدفوعي وجود ندارد.

اگر هموروئيد براي مدت طولاني چك نشود و مورد درمان قرار نگيرد مي تواند منجر به عوارضي مانند خونريزي مزمن، مرگ بافت ها و حتي سرطان مقعد و روده بزرگ شود. خوشبختانه درمان هموروئيد سخت نبوده و با استفاده از مواد طبيعي و ساده علايم آن بهبود پيدا مي كند.

درمان هاي خانگي هموروئيد
حمام آب گرم:

استحمام در وان آب گرم يكي از راهكارهاي موثر در تسريع بهبودي هموروئيد است. براي اين منظور لازم است وان حمام را با آب گرم (نه داغ) پر كنيد، و در اين آب مدت 20 دقيقه بنشينيد. اين كار را دو تا سه بار در روز انجام دهيد تا زماني كه بيماري هموروئيد درمان شود.

هشدار: هيچ ماده اي را با اين آب مخلوط نكنيد. اين مواد مي توانند هموروئيد را بدتر كنند.

يخ:
اولين درمان خانگي بسيار موثر هموروئيد يخ مي باشد. يخ كمك مي كند كه رگ هاي خوني منقبض شده و تورم كاهش پيدا كند و درد شما بلافاصله تسكين يابد.

يك بسته يخ يا يك تكه يخ پيچيده شده در پارچه را مستقيما به مدت 10 دقيقه روي محل آسيب ديده قرار دهيد.

 شما حتي مي توانيد از يك بسته كوچك سبزيجات منجمد (مثل نخود فرنگي يا ذرت) استفاده نماييد. بسته را درون يك پارچه پيچيده و روي مقعد خود قرار دهيد. اين كار را سه بار در روز و به مدت 20 دقيقه انجام دهيد.

 اولين درمان خانگي بسيار موثر هموروئيد يخ مي باشد

روغن چريش:

 روغن چريش يك روغن سرشار از تركيبات طبيعي مفيد است كه شما مي توانيد در خانه براي درمان همورئيد از آن استفاده كنيد. در ابتدا مقعد را با آن تميز كنيد. براي هر مرتبه انجام اين كار، دو قطره از اين روغن كافي خواهد بود. اين روغن قادر به كاهش التهاب عروق درگير در هموروئيد خواهد بود. به عنوان يك راهكار كمكي، اين روغن همچنين در كاهش درد و ناراحتي هموروئيد موثر خواهد بود. روزي يك مرتبه از اين روغن استفاده كنيد، تا زماني كه هموروئيد به طور كامل درمان شود. 

 روغن چريش سرشار از تركيبات طبيعي مفيد است كه براي درمان همورئيد مفيد است

آلوئه ورا:
يكي از بهترين مواد طبيعي براي درمان بواسير آلوئه ورا مي باشد. خواص ضد التهابي و درماني آلوئه ورا به كاهش تحريك و سوزش هموروئيد كمك مي كند. آلوئه ورا مي تواند براي درمان هر دو نوع هموروئيد داخلي و خارجي كارساز باشد.

 براي درمان هموروئيد خارجي مقدار كمي ژل آلوئه ورا را به مقعدتان ماليده و به آرامي ماساژ دهيد. اين درمان ساده درد و سوزش مقعد را تسكين مي دهد.

 براي درمان خارجي بواسير، برگ آلوئه ورا را به صورت نواري برش داده و قسمت هاي خار مانند آن را ببريد. سپس اين قطعات برش داده شده را منجمد نماييد. نوارهاي آلوئه وراي سرد و منجمد شده را براي درمان هموروئيدهاي دردناك استفاده نماييد تا درد، سوزش و خارش شما برطرف گردد.   

 يكي از بهترين مواد طبيعي براي درمان بواسير آلوئه ورا مي باشد

نارون كوهي:

نارون كوهي محصولي مقرون به صرفه و با قيمت مناسب است كه در هر داروخانه اي پيدا مي شود. اين محصول دارويي قابض و جمع كننده است. اين دارو اثر قابل توجهي در كاهش ورم و التهاب هموروئيد دارد. اين محصول معمولا به شكل پدهاي مرطوب در داروخانه ها وجود دارد كه بيمار آنها را براي دو تا سه دقيقه روي مقعد قرار مي دهد. لازم است اين كار بعد از هر مرتبه استحمام انجام شود و تا درمان كامل هموروئيد، ادامه يابد. غير از پد مرطوب، شكل قطره و نيز پنبه مرطوب اين دارو نيز وجود دارد.   

نارون كوهي اثر قابل توجهي در كاهش ورم و التهاب هموروئيد دارد

آب ليمو ترش:
آبليمو حاوي مواد مغذي متنوعي مي باشد كه با تقويت مويرگ ها و ديواره رگ هاي خوني مي تواند منجر به بهبودي هموروئيد شود.

يك تكه پنبه را به آبليموي تازه آغشته نموده بر روي مقعد خود قرار دهيد. در ابتدا مقداري احساس درد و سوزش وجود دارد اما خيلي زود درد شما برطرف خواهد شد.

راه ديگر اينست كه نيمي از ليمو را در داخل يك فنجان شير داغ ريخته و آن را بنوشيد. اين كار را هر 3 ساعت يكبار انجام دهيد تا به نتيجه دلخواه برسيد.

همچنين مي توانيد آبليمو، آب زنجبيل، آب نعناع و عسل (هر كدام نصف قاشق چايخوري) را با هم تركيب نموده و روزي يكبار از آن بنوشيد.  

 آبليمو حاوي مواد مغذي متنوعي مي باشد كه براي درمان هموروئيد مفيد است

 
روغن زيتون:
روغن زيتون داراي خواص آنتي اكسيداني و ضدالتهابي بوده و بيشتر براي درمان هموروئيد خارجي مورد استفاده قرار مي گيرد. اين روغن خاصيت ارتجاعي رگ هاي خوني را افزايش داده و و بدين ترتيب به كاهش التهاب و كوچك كردن اندازه رگ هاي خوني متورم در مجراي مقعد كمك خواهد كرد.

 روزانه يك قاشق غذاخوري زيتون مصرف نماييد. روغن زيتون به كاهش التهاب كمك نموده و چربي هاي غيراشباع آن عملكرد سيستم دفع مدفوع را بهبود مي بخشد.

 آب مقداري برگ آلو را گرفته و آن را به روغن زيتون اضافه كنيد. اين تركيب را براي درمان هموروئيدتان استفاده نماييد. اين تركيب درد و تورم را شما بهبود خواهد بخشيد. 

    روغن زيتون داراي خواص آنتي اكسيداني است و براي درمان هموروئيد استفاده مي شود

 آب:
هنگامي كه مبتلا به بواسير داخلي يا خارجي مي شويد مصرف آب را افزايش دهيد. سعي كنيد روزانه 8 تا 10 ليوان آب بنوشيد.

مصرف آب كافي كمك مي كند كه سيستم داخلي شما تميز شده و كل بدن تان آبدار شود. آب دفع مدفوع را تسهيل نموده و مدفوع را نرم تر نموده و خروج آن را ساده تر مي نمايد. هنگامي كه شما به اندازه كافي آب و ساير مايعات را مصرف نكنيد روند خروج مواد زايد از بدن تان كند شده و احتمال تجمع مدفوع در روده ها بيشتر مي شود. نتيجه نهايي مدفوع سفت تر خواهد بود كه مي تواند مشكل بواسير را بدتر كند.

اگر شما مبتلا به هموروئيد مزمن هستيد كه باعث خونريزي شديد مي شود به دكتر مراجعه كنيد.   

 هنگامي كه مبتلا به بواسير داخلي يا خارجي مي شويد مصرف آب  را افزايش دهيد

 خواص و مضرات آويشن
اين گياه مي‌تواند درماني طبيعي و بي خطر براي نفخ معده، بوي بد دهان، گلودرد، آب ريزش بيني، سرفه، تعريق و غيره باشد.

 آويشن يك گياه معجزه‌گر است و جا دارد كه در هر آشپزخانه‌اي وجود داشته باشد.

بايد بدانيد كه آويشن مي‌تواند درماني طبيعي و بي خطر براي نفخ معده، بوي بد دهان، گلودرد، آب ريزش بيني، سرفه، تعريق و غيره باشد. در اين مطلب سعي داريم گوشه‌اي از خواص درماني اين گياه معجزه گر را نشان داده و روش استفاده‌ي آن را بيان كنيم. با ما همراه باشيد.

 آويشن براي مقابله با نفخ معده :
آويشن حاوي تركيبات تلخ مزه‌اي است كه مي‌تواند به هضم غذا كمك كند. اگر دچار نفخ، سنگيني، گرفتگي عضلات معده و در حالت كلي هر نوع مشكل مربوط به دستگاه گوارش هستيد بعد از غذا از آويشن استفاده كنيد.

روش مصرف :
يك نوك انگشت برگ خشك آويشن را در يك فنجان بريزيد و با آب‌جوش پُر كنيد. در فنجان را بپوشانيد و اجازه دهيد كه به مدت 5 تا 10 دقيقه دم بكشد. محلول را صاف كنيد. بعد از دو وعده‌ي اصلي، يك فنجان از اين جوشانده ميل كنيد. اين دوره‌ي درماني را بيش از 3 هفته ادامه ندهيد.

 آويشن جلوي تعريق زياد پاها را مي‌گيرد
آويشن يك دئودورانت يا بو گير طبيعي و فوق‌العاده موثر محسوب مي‌شود.

روش استفاده :
50 گرم آويشن خشك را در دو ليتر آب ريخته و بجوشانيد. سپس در ظرف را بگذاريد و شعله را خاموش كنيد. اجازه دهيد محلول به مدت 15 تا 20 دقيقه دم بكشد. سپس آن را صاف كنيد و داخل تشت يا وان حمام بريزيد. به مدت 10 دقيقه پاهايتان را در اين محلول قرار دهيد.

 آويشن براي درمان آفت و بوي بد دهان :
آويشن يك گياه ضدعفوني كننده و التيام بخش است. براي همين مي‌توان از آن براي درمان آفت‌ها و التهاب لثه و همچنين براي پايان دادن به كابوس بوي بد دهان استفاده كرد.

روش استفاده :
براي غرغره كردن يك ليوان آب را بجوشانيد و سپس يك قاشق چاي‌خوري آويشن را در آن ريخته و به مدت 1 تا 2 دقيقه بجوشانيد. محلول را صاف كنيد و روزانه چند بار غرغره كنيد.

آويشن حاوي تركيبات تلخ مزه‌اي است كه مي‌تواند به هضم غذا كمك كند

  
آويشن براي مقابله با برونشيت، آنژين، سينوزيت و گريپ :
آويشن براي مقابله با عفونت‌هاي مجاري تنفسي فوق‌العاده است. اين گياه شگفت انگيز باعث تعريق بيشتر مي‌شود و همين امر تب را كاهش مي‌دهد. آويشن با سرماخوردگي مقابله كرده و ضد اسپاسم است براي همين سرفه را از بين مي‌برد.

نتايج پژوهش‌ها نشان مي‌دهد كه مصرف شربت آويشن باعث كاهش دوره و شدت علائم برونشيت شده و ضدسرفه است.

 روش مصرف :
براي مقابله با سرفه يك مشت آويشن تازه يا خشك را در يك ليتر آب ريخته و به مدت 20 تا 25 دقيقه بجوشانيد. محلول را صاف كرده و با عسل شيرين كنيد. هر دو ساعت يك بار يك فنجان از اين جوشانده ميل كنيد. توجه داشته باشيد كه اين دوره‌ي درماني را نبايد بيش از 3 هفته دنبال كنيد.

يك قطره افشره‌ي خوراكي آويشن را در يك پياله آب گرم (نه جوش) بچكانيد. حوله‌اي روي سرتان انداخته و بخور بگيريد. مي‌توانيد از برگ‌هاي خشك آويشن نيز بخور درست كنيد. براي اين كار يك قاشق غذاخوري آويشن خشك را در يك ليوان آب سرد به مدت يك ساعت بخيسانيد و سپس با شعله‌ي كم آن را داغ كنيد. بعد بخور بگيريد. توجه داشته باشيد اگر علائم سرماخوردگي، برونشيت و غيره برطرف نشد حتماً به پزشك مراجعه كنيد.
 
آويشن جلوي ضعف را مي‌گيرد :
آويشن خاصيت تقويت‌كنندگي دارد. براي همين توصيه مي‌كنيم اگر دچار خستگي، ضعف، كاهش قواي بدن، كم خوني و افسردگي شده‌ايد به سراغ آويشن برويد.

روش استفاده :
در 150 ميلي ليتر آب جوش يك قاشق چاي‌خوري كوچك آويشن بريزيد. در ظرف را بگذاريد و اجازه دهيد به مدت 10 تا 15 دقيقه دم بكشد. محلول را صاف كرده و روزانه دو فنجان از اين جوشانده ميل كنيد.

از اين گذشته مي‌توانيد در حمام نيز از خواص اين گياه استفاده كنيد. براي اين كار 60 گرم آويشن را در يك ليتر آب بريزيد و بگذاريد بجوشد. در ظرف را بگذاريد و زير شعله را كم كنيد و بگذاريد به مدت 15 تا 20 دقيقه دم بكشد. محلول را صاف كرده و در آب وان بريزيد. 15 دقيقه در وان آب دراز بكشيد تا خستگي‌تان از بين برود.

توجه داشته باشيد كه حمام آويشن براي تسكين دردهاي روماتيسم هم مفيد است.  

آويشن براي مقابله با عفونت‌هاي مجاري تنفسي فوق‌العاده است

 
آويشن براي تسكين گلودرد :
آويشن براي كاهش التهاب گلوي ناشي از لارنژيت يك درمان موثر محسوب مي‌شود.

روش مصرف :
غرغره كردن با محلول آويشن التهاب گلو را كاهش مي‌دهد. براي اين كار 5 گرم برگ خشك آويشن را در 100 سي‌سي آب جوش ريخته و به مدت 10 دقيقه بجوشانيد. دهانتان را با اين محلول شستشو دهيد. اين دوره را بيش از 3 هفته دنبال نكنيد. در صورت برطرف نشدن علائم بيماري به پزشك مراجعه كنيد.

 مضرات آويشن :
توجه داشته باشيد كه در مورد گياهان و داروهاي گياهي نيز هميشه مورد منع مصرف وجود دارد. مصرف آويشن براي افراد آلرژيك مورد منع مصرف دارد. از اين گذشته زنان باردار، شيرده و كودكان نيز نبايد از افشره‌ي خوراكي آويشن استفاده كنند.

منبع:oabab.net